Du spielst mit dem Gedanken einen gesünderen Lebensstil zu entwickeln, indem du dich pflanzlich(er) ernährst?
Du bist eventuell verunsichert, ob du alle Nährstoffe bekommst oder hast das ständige Gefühl von Verzicht?
Du möchtest deine ersten Kilometer laufen oder deinen ersten Triathlon finishen?
Oder du bist schon einige Jahre dabei und möchtest nun mit einer Trainerin im Rücken ein neues sportliches Ziel in Angriff nehmen?
Mein Ziel ist es dich im Hier und Jetzt abzuholen und mit Dir ein langfristig gesundes Ess- und Sportverhalten aufzubauen. Dabei spielt es keine Rolle, ob Du dich rein pflanzlich, vegetarisch oder mischköstlich ernährst. Des Weiteren ist es nicht relevant, ob du eher zum Typ Sportmuffel oder Gelegenheitssportler gehörst oder aber Leistungsambitionen bei Wettkämpfen hast. Wir finden einen individuellen Weg angepasst an deine Bedürfnisse.
Was erwartet dich hier?
Ernährungs-beratung
Hole Dir neue Inspirationen und Impulse für eine gesunde Zukunft.
Coaching Triathlon & Laufsport
Indviduelle Trainingsbetreuung für alle Distanzen und Leistungsgruppen.
Allgemeine Fitness & Gesundheit
Beweglichkeit und ein positives Mindset sind die Schlüssel für langfristige Gesundheit.
Mein Versprechen an Dich
1. Fokus auf Stärkung deiner eigenen Sicherheit und Kompetenz
2. Wissenschaftlich fundierte Informationen gekoppelt mit mehrjähriger Erfahrung
3. Inspiration & Hilfestellung für die praktische Umsetzung im Alltag ohne Dogmatismus
4. Individuelle & nachhaltige Beratung & Coaching für einen langfristigen Erfolg
Wer bin Ich?
Mein Name ist Rebecca und ich freue mich sehr, dass du hier bist.
- 31 Jahre
- Vegan seit 2015 / Vegetarisch seit 2000
- Praktische Ärztin (Facharztausbildung Allgemeinmedizin)
- Zertifizierte Ernährungsberaterin
- Lauf-, Triathlon- und Fitnesscoach
Mich begleitet der Sport seit Kindesbeinen an. Zunächst war es viel Vereinssport, dann ging die Tendenz im Studium immer mehr zu Fitness- und Kraftsport. Seit 2015 bin ich im Triathlon und Laufsport auf allen Distanzen als ambitionierte Hobbysportlerin unterwegs (Marathon 3:18, Langdistanz Triathlon 11:43). Zudem lebe ich seit meiner Kindheit vegetarisch und seit 2015 rein pflanzlich. Fundiertes Wissen dazu habe ich im Medizinstudium sowie bei den Fernstudiengängen zur zertifizierten (veganen) Ernährungsberaterin und zum Triathlon-, Lauf- und Fitnesscoach erworben. Daher kann ich optimal mein qualifiziertes Wissen mit meinen persönlichen Erfahrungen verbinden.
Feedback von Athletinnen & Athleten
Markus – Läufer und Radfahren:
„Kompetentes und abwechslungsreiches Coaching in Kombination mit fundiertem Fachwissen aus den Bereichen Sport, Ernährung und Medizin. Das ist es, was man bei Rebecca bekommt.
Man fühlt sich vom ersten Augenblick hervorragend betreut. Rebecca versteht es ausgezeichnet sich in die Situation des Athleten hineinzuversetzen und ein individuelles Programm zu erstellen, das die persönlichen Bedürfnisse und Ziele berücksichtigt. Es werden abwechslungsreiche Trainingseinheiten geschrieben, Übungen anhand von Videos erklärt, Fragen schnell und unkompliziert beantwortet und flexibel auf sich ändernde Umstände reagiert.
Dabei wird ein ganzheitlicher Ansatz von ihr verfolgt, d.h. man wird über die eigentliche Sportart hinaus an die Bereiche Flexibilität, Mobilität, Krafttraining und Yoga herangeführt und erhält bei Interesse auch Informationen und Tipps zum Thema Ernährung.
Beeindruckt hat mich vor allem, dass Rebecca immer genau einzuschätzen vermag, was ich aktuell zu leisten im Stande bin, auch wenn ich selber manchmal Zweifel habe. Am Ende konnte ich bislang doch immer die Leistung abrufen, die der Plan vorsieht.
Durch ihre sympathische, offene und kompetente Art baut sich schnell ein Vertrauensverhältnis auf, dass aus meiner Sicht der wichtigste Pfeiler der Zusammenarbeit zwischen Coach und Athlet ist.„
